Scroll punya scroll admin terjumpa gambar perubahan seorang remaja bernama Christopher di Instagram.
Kagum dengan perubahan beliau admin DM beliau di Instagram untuk bertanyakan bagaimanakah rahsia beliau yang dulu 148kg sekarang berjaya kurangkan berat badan sehingga 75kg malah jadi sado!
Berikut ialah temubual admin dan ini ialah rahsia beliau :
Hello boss. Routine senaman kamek, kamek main gym 5-6 days seminggu & ada include cardio activity.
Cardio tok kadang2 kamek jogging tapi mostly kamek suka polah HIIT(High Intensity Interval Training).
Main gym ya ikut level kemampuan masing2, sebab ada cara specific pake training.
Cara pemakanan kamek memang lebihkan makan makanan sumber protein, mcm manuk, ikan, daging, telur & whey protein supplement pake membantu utk cukup protein intake seharian.
Advice kamek, iboh crash dieting(langsung sik makan carb & fat) sebab cara ya sik sihat. Try to change gaya hidup, iboh rushing sebab kelak sik sustainable mun susah gilak.
So my heaviest ever was 148kg and paling kurus pernah was 75kg. Ya dalam masa setahun.
PS : Semoga perkongsian Christopher R. Saga ini menaikkan semangat & motivasi anda untuk kurus! Jom kurus!
Boleh follow Christopher R. Saga di IG
